Việc cung cấp đủ sữa cho bé là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong hành trình nuôi dưỡng con bằng sữa mẹ. Thiếu sữa, ít sữa và làm thế nào để tăng tiết sữa, gọi sữa về là một trong những nỗi băn khoăn nhiều nhất của mẹ sau sinh. Thực tế, nhu cầu sữa của trẻ sơ sinh không ngừng tăng lên trong những tháng đầu đời. Tìm hiểu ngay những cách tăng lượng sữa cho con bú trong bài chia sẻ dưới đây, mẹ nhé.
1. Cho bé ti thường xuyên
Một trong những cách hiệu quả nhất, dễ nhất ngay tại nhà để tăng sản xuất sữa là cho bé bú thường xuyên. Khi bé bú, cơ thể mẹ sẽ nhận được tín hiệu để sản xuất nhiều sữa hơn. Mẹ cần cho trẻ sơ sinh ti sữa từ 2 – 3h mỗi lần, như vậy trong 24h mẹ sẽ cần cho bé bú từ 8 – 12 lần. Điều này không chỉ giúp tạo ra nguồn sữa dồi dào, mà còn giúp kết nối tình cảm giữa mẹ và bé.
Mẹ cần chú ý đảm bảo bé ngậm đúng núm vú, và có thể bú được cả đầu và thân núm vú. Để dễ hình dung, mẹ tham khảo video hướng dẫn cho bé bú trên youtube hoặc tiktok, facebook.
2. Chế độ dinh dưỡng
Một chế độ dinh dưỡng cân bằng và phong phú là yếu tố quan trọng trong việc tăng cường sản xuất sữa. Mẹ hãy bổ sung các thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa và các loại đậu. Các chất béo lành mạnh có trong cá, hạt óc chó, dầu oliu, hạt hạnh nhân, hạt chia. Các vitamin A, B, C, E, D, K, sắt, canxi, kali, kẽm cần thiết cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Ngoài ra, các loại thực phẩm như hạt chia, yến mạch, rau xanh và trái cây cũng rất tốt cho mẹ.
3. Massage vùng ngực
Massage ngực có thể giúp kích thích tuyến sữa, từ đó tăng cường sản xuất sữa. Trong trường hợp mẹ gặp vấn đề đau tức, em bé không ti được. Mẹ hãy áp dụng thao tác massage kích sữa về cho con bú như sau: Sử dụng lòng 2 bàn tay của mẹ ôm vào lồng bầu ngực. Mẹ kéo từ bên trái sang bên phải và từ bên phải sang bên trái của hai tay. Hai tay dùng lực kéo nhẹ nhàng, mẹ không cọ xát nhiều trên vùng da ngực để tránh bị rát hoặc dùng một lực vừa đủ mà mẹ chịu được.
Xem thực tế cách massage ngực giảm tắc sữa tại nhà của cô Home Care
4. Sử dụng mặt nạ ủ sữa
Nếu sản phụ đang gặp các trường hợp như bị tắc sữa, ít sữa, cương sữa sinh lý – Mẹ sử dụng mặt nạ ủ sữa để kích thích nở nang sữa, gọi sữa về. Trong mặt nạ ủ sữa có chứa các thành phần thiên nhiên từ: Bồ công anh, Kim ngân hoa, Gừng sẻ, Sài đất, Men lúa mì, nước giúp kích thích sữa về. Đây là những thành phần thiên nhiên không ảnh hưởng đến chất lượng sữa và sữa mẹ.
Mặt nạ ủ sữa kết hợp cùng Đai ủ nóng giúp kích thích sữa về nhiều cho con bú.
Cách sử dụng mặt nạ ủ sữa để kích sữa về như sau:
Mẹ đắp trực tiếp một lớp mặt nạ ủ sữa lên vùng ngực trong khoảng thời gian 20-40 phút. Kết hợp ủ Đai Nóng để tăng thêm tác dụng của men ủ.
Chắc chắn vùng ngực của mẹ sau 20 – 40 phút sẽ mềm hơn, tuyến sữa mau thông, sữa về nhiều cho con bú. Nhờ đó, mẹ giảm căng thẳng, stress trong những ngày tháng đầu nuôi con.
5. Tinh thần vui vẻ, thoải mái
Cảm xúc của mẹ có ảnh hưởng lớn đến quá trình sản xuất sữa. Mẹ nên tìm cách thư giãn và làm những điều mình thích để giảm căng thẳng. Nghe nhạc, đọc sách, xem phim hoặc trò chuyện với bạn bè có thể giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn. Một tâm trạng tích cực có thể giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn trong việc sản xuất sữa.
6. Uống đủ nước
Nước là thành phần rất cần thiết để cơ thể sản xuất sữa. Mẹ nên đảm bảo uống đủ nước. Ưu tiên uống nước ấm nhất là trong khoảng thời gian 6 tháng đầu sau sinh. Ngoài ra, mẹ có điều kiện bổ sung thêm các nước ép trái cây tươi nguyên chất rất tốt cho sức khỏe, tăng tiết sữa cho con bú. Hoặc uống các loại trà thảo dược có thành phần từ bồ công anh, cỏ cari, hoa cúc, lá sung, tía tô.
7. Tham khảo ý kiến bác sĩ
Cuối cùng nếu mẹ đã áp dụng các cách trên mà không đủ lượng sữa cho con bú hoặc thậm chí sữa không về, mẹ hãy liên hệ bác sĩ chuyên môn hoặc thăm khám ở cơ sở y tế uy tín gần nhất.
